Планируем полезные привычки

Каждый из нас периодически задумывается о приобретении полезных привычек, которые, однозначно, улучшают наше здоровье и самочувствие.

Что необходимо нашему организму, чтобы быть здоровым?

- полезный сон: минимум 7 часов хорошего сна в сутки избавляет нас от физической, умственной и эмоциональной усталости;

- сбалансированное питание, содержащее комплекс белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов;

- соблюдение питьевого режима: воду необходимо пить равными небольшими порциями в течение всего дня в количестве 2 литров;

- физическая активность: тяжелые тренировки совсем не обязательны, достаточными будут получасовые ежедневные прогулки;

- периодические медицинские обследования позволят во время заметить сбои и проблемы в работе вашего организма.

Все это известно каждому, вопрос заключается в другом, как включить в нашу насыщенную жизнь полезные привычки? В этом могут помочь ваше желание и дисциплинирующие документы.

Чтобы приобрести полезную привычку, необходимо ее ежедневно выполнять, что чаще всего не происходит по причине лени, плохой памяти или чрезмерной занятости. Помощником в этом может стать полезное Расписание, в котором вы может фиксировать как основные задачи, так и полезные привычки, грамотно распределяя их во времени.

Такое удобное Расписание позволит вам достичь выполнения всех запланированных задач и постепенно внедрить и закрепить полезные привычки. А если не только создать расписание, но еще распечатать и разместить на видном месте, фиксируя в процессе выполненные мероприятия, вы сможете мотивировать и дисциплинировать себя на достижение нужного результата.

Не откладывайте полезные дела на понедельник, скачайте Расписание, заполните его прямо сейчас и приобретайте полезные привычки, каждый день делая шаг на пути к здоровью и успеху!